Mücver Tarifi Nasıl Yapılır?

Mücver tarifi sayesinde Türk mutfağının çok sevilen ve pratik yemeği mücveri günün herhangi bir saatinde hazırlayıp severek yiyebilirsiniz. Mücverin bu kadar değerli olmasının bir sebebi de tam bir vejetaryen lezzet olması. Üzerine yoğurtla servis edebileceğiniz gibi sade olarak da tüketebilirsiniz. Kabağın yanında arzu ettiğiniz yeşillik, patates, havuç hatta kereviz gibi sebzeleri de ekleyerek mücverinizi daha da lezzetlendirebilirsiniz. Kabağın en lezzetli hali mücver nasıl yapılır? İşte mücver yapımı ve malzemeleri..

Mücver Faydaları Var mıdır?

Mücverde kullanacağınız sebzelerin tüm besin değerlerinden yararlanabilirsiniz. Pek çok kişi sevmediği bir sebzeyi bile mücver hali ile tüketiyor. Bu nedenle sevmediğiniz sebzeleri mücver yaparak tüketebilir bu sebzelerin vitamin ve minerallerinden de yararlanma şansı bulabilirsiniz.

Mücverin içerisinde yer alan besinlerin başlıca faydaları;

Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.

Çok iyi bir potasyum kaynağıdır.

Mücver Kaç Kalori?

Kızartılarak hazırlanacak bir porsiyon mücverin içinde 145 kalori bulunur. İçine un eklemeden kızartılarak hazırlanacak olan 140 gramlık kabak mücverinin içinde 107 kalori bulunur. Fırında hazırlanan mücverin içinde ise, 63 kalori bulunur

Mücver Kilo Aldırır mı?

Mücver, nasıl yapıldığına göre farklı kalorilere sahip olur. Doğru oranda tüketilen mücver, kilo aldırmaz hatta diyet  listelerinde bile yer alabilir.