Atom Tarifi
Soğuk havalar, grip salgını derken kendimizi nasıl koruyacağımızı şaşırdık. Kimler kimler devrildi, kalkamadılar günlerce. Her an “beni de yakalayabilir” korkusuyla yaşamaktansa, öncesinde bağışıklık sistemimizi güçlendirip, korunmak ya da hafif atlatmak mümkün.
Doğru enerji seviyesinde güne başlar, gün içerisinde de ihtiyacımız olan vitaminleri içeren gıdalar tüketebilirsek, yakalansak bile kovalamamız daha hızlı olacaktır.
Özellikle hafta içi günlerde koşuşturma içerisinde ağza atılan birkaç lokma ile geçiştirilen kahvaltının, bu dönemde önemi büyük. Hızlı tüketilebilecek ama ihtiyacımız olan enerji ve vitaminleri sağlayabilecek bir kahvaltı bizi 1-0 öne taşıyacaktır.
Atom içeceği; hem tadı, hem içeriğiyle sizi tatmin edecek ve günü kurtarmanıza yardımcı olacak.
Yapımı için malzemeler
- 2 yemek kaşığı bal
- Yarım su bardağı süt
- 1 adet muz
- 1 yemek kaşığı Antep fıstığı
- Yarım bardak portakal suyu
- Yarım bardak havuç suyu
- 5 adet çilek
- 1 adet kivi
- Üzerini süslemek için
- Hindistancevizi
Atom tarifi Nasıl yapılır?
Malzemelerin hepsini blender’da karıştıralım. Tercihinize göre üzerini hindistancevizi ile süsleyerek servis yapabilirsiniz.